행복은 50이 있는가 50이 없는가에 달려있다.
오십견으로 인한 고통
어느 날부터인가 어깨가 뻣뻣하고 아프기 시작했다. 처음에는 단순한 피로 때문이라고 생각했지만, 시간이 지날수록 통증은 더 심해졌고, 팔을 들어 올리는 것조차 힘들어졌다. 밤이 되면 통증은 더욱 심해졌고, 잠을 자다가도 몇 번씩 깨곤 했다.
"이러다 내 어깨가 굳어버리는 건 아닐까?"
빗질을 하려 해도, 옷을 입으려 해도 어깨가 말을 듣지 않았다. 통증은 찌르는 듯하고, 어딘가에 부딪히기라도 하면 눈물이 날 정도로 아팠다. 일상생활이 점점 불편해졌고, 단순한 움직임조차 두려워졌다.
병원을 찾았을 때, 의사는 "유착성 관절낭염, 흔히 말하는 오십견입니다." 라고 말했다. 치료를 위해 스트레칭과 물리치료를 해야 하지만, 아픈 어깨를 움직이는 것 자체가 고문처럼 느껴졌다. 매일 반복되는 고통 속에서 "언제쯤 괜찮아질까?"라는 생각이 머릿속을 맴돌았다.
하지만 나는 포기하지 않기로 했다. 조금씩이라도 움직이고, 통증을 견디며 재활을 시작했다. 오늘은 어제보다 나아질 거라는 희망을 품고, 천천히 내 어깨를 회복해 나가고 있다.
이 고통도 언젠가는 지나가리라.
**오십견(동결견, 유착성 관절낭염)**은 어깨 관절을 감싸는 조직(관절낭)이 염증과 유착(달라붙음)으로 인해 어깨가 뻣뻣해지고 통증이 생기는 질환입니다. 주로 50대 이후에 많이 발생한다고 해서 "오십견"이라고 불립니다.
🔹 오십견의 원인
- 자연적인 노화: 나이가 들면서 어깨 관절 조직이 딱딱해짐
- 어깨 사용 부족: 부상 후 장기간 움직이지 않으면 발생 가능
- 염증: 관절 주변 조직이 염증으로 인해 두꺼워지고 유착됨
- 당뇨병, 갑상선 질환: 대사 문제로 오십견 위험 증가
🔹 증상
- 초기(통증기): 어깨가 아프고 밤에 통증 심함
- 중기(동결기): 움직이기 힘들고 뻣뻣함 (머리 빗기, 옷 입기 어려움)
- 회복기: 점차 움직임이 회복됨 (6개월~2년 소요)
🔹 치료 방법
✅ 운동 및 스트레칭: 어깨 움직임을 늘리는 게 핵심
✅ 물리치료: 온열, 초음파 치료로 유연성 증가
✅ 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs)로 염증과 통증 완화
✅ 주사 치료: 심할 경우 스테로이드 주사
✅ 수술(드물게 시행): 관절내시경으로 유착된 부분 제거
💡 예방 & 생활 습관
✔ 어깨를 자주 움직이고 스트레칭하기
✔ 무거운 물건을 들 때 올바른 자세 유지
✔ 어깨 통증이 있을 때 방치하지 말고 조기 치료
오십견은 시간이 지나면 자연적으로 호전되지만, 적절한 운동과 치료를 하면 회복 속도를 앞당길 수 있습니다! 제가 다니는 정형외과 원장님께서는 1년 반에서 3년이면 자연치유된다하셨고 저는 너무 아파서 생활에 지장이 너무 많아 스테로이드 주사도 맞고 약도 받아 왔네요. 2주간 약을 먹고있는데 진통제가 2개 이상 들어갔는데도 여전히 아파요. 그래도 그 전보다는 견딜만하다는 것. 시간이 빨리 가기만을 기다리며 에공에공거리면서 스트레칭 중입니다. 자주 팔 운동으로 미리미리 50대의 50을 (^^) 예방하셔서 행복한 삶되세요.~~😊💪
